Les vœux et les résolutions de nouvelle année : Tradition ou outil de transformation ?

Chez Katell Kaizen Coaching nous croyons que chaque nouvelle année est une opportunité de se réinventer et de grandir. Et quoi de mieux que de commencer cette aventure en explorant les comportements et habitude autour de la bonne année.

Je cherchais donc une approche sympa pour aborder ce sujet des vœux qui est vu et revu chaque année... et je ne trouvais pas. C'est juste au moment de m'endormir que les idées me sont venues, celle d’un tour du monde des vœux : que se passe-t-il sur ce sujet ailleurs dans le monde ? Est-ce que tout le monde se souhaite les vœux au 1er janvier ? et si oui de quelle manière ? Et les fameuses bonnes résolutions? Alors c'est parti, partons en exploration !

Malgré ces différences culturelles, un point commun émerge : le désir universel de bonheur, de santé et de succès. Ces vœux reflètent nos aspirations profondes et nos besoins essentiels. Que ce soit en France avec une bise chaleureuse ou au Japon avec des cartes de vœux, chaque tradition porte en elle l'espoir d'une année meilleure.

Les vœux de nouvelle année sont une tradition qui transcende les frontières et les cultures. Ils sont une expression de nos espoirs et de nos aspirations pour l'avenir. En tant que coachs, nous voyons ces vœux comme une opportunité de se connecter avec nos clients à un niveau plus profond, de comprendre leurs désirs et de les aider à les réaliser.

Et puis m’est venue la question de qu’en est il à l’échelle de individuel ? Qu’est que ça raconte aussi forcément quelque chose : et mes venue la réflexion suivante

Chaque pays a ses propres rituels pour célébrer la nouvelle année, nous l’avons vue mais chacun exprime ses souhaits à sa manière. Cela m'a rappelé un outil puissant que j'utilise en entreprise : le DISC. Vous vous dites quel rapport avec les voeux?

J'utilise cet outil pour aider mes clients sur des sujets concrets tels que :

Attention, il s'agit de caricatures, et il est important de ne pas enfermer les gens dans des cases. Le DISC aide à comprendre certains comportements, à mieux dialoguer et à révéler le potentiel de chaque individu. Cela ne dit pas « qui » est la personne.

J'ai récemment accompagné une équipe qui lançait un nouveau projet. Rapidement, j'ai observé :

L'équipe pensait avoir le même objectif, mais en réalité, ce n'était pas aligné. En travaillant ensemble, nous avons clarifié les objectifs communs et individuels, partagé une vision et aligné tout le monde sur une route commune. Résultat ? Une collaboration fluide et un projet lancé sur de bonnes bases.

Et puis enfin je me suis dit je ne peux pas parler de la bonne année sans parler des bonnes vieilles résolutions. 90%! C’est le pourcentage de bonnes résolutions qui tombent à l’eau avant fin février.

Chaque début d'année, nous sommes nombreux en effet à prendre de bonnes résolutions : faire plus de sport, manger plus sainement, apprendre une nouvelle compétence, etc. Pourtant, il est bien connu que la majorité de ces résolutions ne tiennent pas au-delà des premières semaines de janvier. Pourquoi est-ce si difficile de les maintenir ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous échouons souvent à tenir nos résolutions. Tout d'abord, nos objectifs sont souvent trop ambitieux ou vagues. Par exemple, "perdre du poids" ou "être en meilleure forme" sont des objectifs louables, mais sans plan concret, ils deviennent difficiles à atteindre. De plus, nous sous-estimons souvent le temps et l'effort nécessaires pour changer nos habitudes. La motivation est difficile à tenir alors.

Un autre facteur important est l'ego et ses mécanismes de défense. L'ego a pour rôle de nous garder en sécurité, et cette sécurité réside souvent dans ce que nous connaissons, même si cela ne nous convient plus. Les mécanismes de défense, comme l'auto-sabotage, les freins, et les bénéfices secondaires (avantages immédiats, court-termistes et rarement dans la justesse pour nous et les autres) sont des stratégies que l'ego utilise pour maintenir le statu quo. Par exemple, une personne peut inconsciemment saboter ses efforts pour arrêter de fumer parce que l'ego associe le tabagisme à un sentiment de confort et de sécurité ou encore au lien social, donc au besoin d’appartenance. Comprendre ces mécanismes est crucial pour surmonter les blocages et réussir à tenir ses résolutions.

Une cliente voulait “mieux s'organiser”. On a découvert qu'elle procrastinait ou passait tout son temps à surcadrer et réviser son organisation plutôt que de faire. En réalité, elle avait peur de mal faire : la bonne vieille « sois parfaite ». Grâce au coaching, elle a réussi à libérer 2 heures par jour pour ses projets et à avoir plus de sérénité au quotidien.

Ceux sont tous les messages non porteurs que vous donnez, parfois même sans vous en apercevoir : 'Je vais échouer, alors pourquoi essayer ?' 'Je ne suis pas assez discipliné(e).' 'Je suis nul(le).'

Elles sont là souvent depuis longtemps et structurent votre pensée, donc votre comportement. Inconsciemment, vous mettez donc tout en place pour confirmer vos croyances. C'est une forme de sécurité, vous avez besoin de stabiliser votre propre système. Si la croyance est porteuse, tout va bien, mais lorsqu'il y a une croyance limitante en face d'un objectif que vous vous fixez, alors le chemin risque d'être ardu, et votre volonté seule n'y suffira pas.

Avec un coach, vous pouvez transformer une envie en un objectif concret, identifier et neutraliser vos mécanismes d’auto-sabotage et construire des actions alignées avec vos valeurs.

C'est ici que le coaching peut jouer un rôle crucial. Nous aidons nos clients à définir des objectifs clairs et réalisables. Nous les accompagnons dans l'élaboration d'un plan d'action détaillé et les soutenons tout au long de leur parcours. Le coaching permet de transformer des résolutions vagues en actions concrètes et mesurables. Voici avec quelques principes simples comment le coaching peut rendre pérennes vos résolutions.

Pour réussir à tenir ses résolutions, il est essentiel de comprendre et d'appliquer certains principes de transformation. Tout d'abord, il faut être réaliste et fixer des objectifs atteignables. Ensuite, il est important de décomposer ces objectifs en étapes plus petites et plus gérables. Cela permet de rendre le processus moins intimidant et plus gérable, ce qui augmente les chances de succès.

De plus, il est crucial de reconnaître et de surmonter les freins et blocages de l'ego. En identifiant les mécanismes de défense et les croyances limitantes, nous pouvons travailler à les désamorcer et à les remplacer par des pensées et des comportements plus constructifs. Par exemple, au lieu de se dire "Je ne suis pas capable de faire cela", il est plus utile de penser "Je vais essayer et voir ce que je peux accomplir".

Enfin, il est essentiel de rester motivé et de célébrer chaque victoire en cours de route. Et il n'y a pas de petites ou grandes victoires : il n'y a que des réussites qui l'une après l'autres, lorsque vous les mettez en lumière vous donne plus confiance. La motivation peut être maintenue en se rappelant régulièrement pourquoi ces résolutions sont importantes et en visualisant les bénéfices à long terme.

Célébrer les réussites permet de renforcer la confiance en soi et de maintenir l'élan nécessaire pour atteindre les objectifs à long terme.

En résumé, les vœux de nouvelle année et les résolutions sont bien plus que de simples traditions. Ils sont des outils puissants pour exprimer nos aspirations et guider nos actions. En comprenant les mécanismes de l'ego et en appliquant des principes de transformation, nous pouvons surmonter les obstacles et réaliser nos objectifs. Le coaching, peut vous accompagner dans ce voyage de transformation.

✨ Bonne année et que tous vos souhaits se réalisent ! ✨

 Et vous, comment souhaitez-vous la bonne année ? Partagez vos traditions, vos vœux et vos résolutions avec nous en commentaire !